ひきこもりニートを完全脱出したいなら３つリハビリをすべし！

この記事に辿り着いた方の中には、本気でひきこもりニートを脱出したいと考えてはいるものの、どのように動き出せばよいのか分からず、中々一歩を踏み出せない人が多いのではないでしょうか？

結論を言いますと、ひきこもりニートを完全脱出したいなら「リハビリ」は必要不可欠です。

この記事では

以上のような流れで解説していきたいと思います。

リハビリとは具体的に何を指すのか?

この記事では上記の３つをひきこもりニートのリハビリとして紹介していきます。

なぜひきこもりニートに「リハビリ」が必要なのか？

いきなり正社員を目指してもいいんじゃないの？

と思われる人も居ると思います。

もちろん、ひきこもりニート期間が短く、やる気のある人ならいきなり正社員を目指しても構わないでしょう。

しかし、社会経験が乏しく、働くことから遠ざかっているというブランクは想像以上に大きいのです。

私自身、4年間ひきこもりニート生活をしていたことがあり、外出することなんて全くありませんでした。

そんな私が脱出を目指して「散歩」でもしてみようと外出してみたのですが、マンションの住人からの挨拶にさえまともに受け答え出来ない自分が居ました。

この時に、短い期間でブランクを埋めるのは容易ではないと悟り、「リハビリ期間が必要」という結論に辿りつきました。

ツルさん

本格的に働きだす前に「リハビリ」を行い、小さな成功体験を積み重ねて自分に自信をつけていく事が、ひきこもりニート完全脱出には重要だと考えます。

ステップ１　「散歩」

ひきこもりニートが最初にやるべきリハビリ。それが「散歩」です。

散歩をすることにより

以上のような効果が期待できます。

一般の人からすれば「散歩なんて気合入れてやるものか？」と思う人も居るかもしれませんが、ひきこもりニートにとっては「散歩」を行うことでさえ、怖いと感じるものです。

ツルさん

私なんかは、「明日は散歩に挑戦しよう！」と思っていても当日になったら「やっぱり怖い…。」となり中々自分の足で一歩を踏み出す勇気を持てずにいましたね。

まずは、この最初の一歩を踏み出せるかどうかが、ひきこもりニート脱出へのキーポイントとなります。誰でも最初は怖いものです。ですが、動き出さないと現状を打破することはできないのです。

最初から何十分と歩こうと思わなくても構いません。まずは家の周りを軽く1周してみようくらいのノリでもいいのです。

もし、「朝起きるの苦手だなぁ」とか「人が多い時間帯の散歩は怖い」と思うなら深夜に散歩しても構いません。（視界が悪いので転ばないように気を付けて…。）

大事なのは、「外に出る事に慣れる」ことなのですから。

外に出る事に慣れてきたなと思ったら、散歩の時間を10分から20分、20分から30分…と伸ばしていくと良いでしょう。

散歩する時間帯も、「朝」に切り替えることで規則正しい生活リズムを身に付けることが出来るでしょう。

散歩を習慣化することが出来れば「基礎体力」も付いてきます。

ツルさん

以上のような効果を得られるので、「散歩」はひきこもりニートが最初にすべきリハビリだと考えます。

ひきこもりニートに「散歩」をオススメする5つの理由ひきこもりニートを脱出したい気持ちはあるんだけど中々動き出せない、社会に出る事が怖いという方は多いでしょう。 そういう方にはまず散...

ステップ２　「会話（コミュニケーション）」

ひきこもりニートが次にすべきリハビリ。それが「会話（コミュニケーション）」です。

会話（コミュニケーション）に慣れる事により

以上のような効果が期待できます。

人との会話（コミュニケーション）をする機会を増やすことにより、ひきこもりニート時代には使っていなかった表情筋が鍛えられることで表情が豊かになり、滑舌も幾分か良くなります。

この「表情の豊かさ」と「滑舌の良さ」は面接対策にも繋がります。

「表情の豊かさ」は面接官相手に好印象を与えやすくなりますし、「滑舌の良さ」は面接でのスムーズな受け答えに繋がります。

面接のような緊張した場面では、自分を上手くアピール出来ないという人は多いでしょう。特にこれまでひきこもりニートだったブランクがある人なら尚更です。

追い込まれた時に頼りになるのは、やはり「これまでの経験」に他ならないでしょう。

少しでも会話（コミュニケーション）に慣れておくことで、面接でもスムーズな受け答えが出来るようになるはずです。

会話をしろって言うけど、どこでそういう機会を作ればいいの？

ツルさん

身近な人と話す。もしくは「サポステ」や「ひきこもり支援センター」などの支援機関を利用することで機会を得る事が出来ます。

厚生労働省が各都道府県に設置している、サポステやひきこもり支援センターでは、ひきこもりニートの自立をサポートするプログラムが用意されています。

その中には「コミュニケーション講座」や「就業体験」など、リハビリにはピッタリなプログラムが豊富なので、本気でひきこもりニートを脱出しようと考えている方なら利用してみてはどうでしょうか。

【ひきこもり・ニート必見】サポステの利用の流れと使うべき人を解説！【利用者の声も紹介！】サポステってひきこもりやニートにオススメの就職支援サービスって聞くんだけど、具体的にどのようなサービスなの？ このように思われてい...

ツルさん

私は、親からの紹介（半ば強制的に参加させられた…。）により地元のひきこもり支援センターに通っていました。

そこで同じ境遇の人達と会話（コミュニケーション）やレクリエーションをしたのを覚えています。

ひきこもり支援センターに行くまでは、1日中、部屋にひきこもってパソコンでアニメを見たり、ゲームをするだけの生活だったので、人と話す機会がなかった私には良い経験になったと感じています。

ステップ３　「アルバイト」

散歩で「体力」をつけて、会話（コミュニケーション）に慣れたら、次は「アルバイト」に挑戦してみましょう。

アルバイトを経験することにより

以上のように多くの効果が期待できます。

まずは短期アルバイトを選択すべし！

アルバイトと言っても、最初は短時間・短期間のアルバイトを選択した方が良いでしょう。

それは、長時間・長期間のアルバイトをいきなり選択してしまうと、途中で挫折し「失敗体験」を経験してしまう危険性があるからです。

ひきこもりニートを完全脱出する近道は「成功体験」を積み重ねていくことです。それにより少しずつ自信をつけていきメンタルを鍛えていくのです。

【ひきこもりニート必見】オススメなリハビリに適したアルバイト5選元ひきこもりニートの私が実際に体験したアルバイトも含め、独自の目線でおすすめする本格的に就職する前のリハビリに適したアルバイトを5つ選び...

働くことで見えてくる世界がある

これまで働いた経験がないのであれば「働く」という事がどういうものなのかを肌で感じられるでしょう。

働く事から逃げ出してニートになったという人であれば、仕事をやり切る事で「やりがい」や「達成感」を得る事が出来て、自分に自信を持てるようになります。

その他にも、自分の仕事適性を見つけだせる可能性もあります。

頭の中で漠然と自分はどんな仕事に向いているのかを想像するより、実際に働いてみる事で自分でも気づけなかった「仕事適性」というものが分かることもあるのです。

一人でコツコツと作業するのが向いているかも。

接客をしているときにやりがいを感じる！

など、実際に働いてみないと実感が湧かないですからね。

アルバイトをリハビリという括りに入れましたが、実際に働きだしていることから脱出は出来ている状態と言えるかもしれません。

しかし、安定して一人の力で生きていくには、やはり「正社員」を目指すべきでしょう。そういう観点から言えば、アルバイトはリハビリの最終段階と捉えることが出来ます。

ツルさん

アルバイトで自信を付けることに成功したなら、次は正社員への転職活動を始めていきましょう！

まとめ

以上、ひきこもりニートが脱出を目指す前にすべきリハビリを紹介しました。

散歩をして体力が付いたことを実感したり、会話（コミュニケーション）に慣れること等はひきこもりニート完全脱出の為には必要不可欠だと考えます。

ブランクのある人がいきなり働きだしても長続きせずに、ひきこもりニートへ逆戻りという事例はよくあることです。

そこで、上記の３つのリハビリで「小さな成功体験」を積み重ねていくことで自分に自信をつけていく期間というものが完全脱出には重要なのです。

スペックの低いひきこもりニートが正社員になれた理由【体験談】どうも、ツルさんです。 私は約4年間のひきこもりニート経験がありますが、現在は正社員として小さな会社で働いています。 自分で...